L’ Agència de Salut Pública manté activat el Pla d’actuació per prevenir els efectes de la calor sobre la salut

Des del dia 28 d’abril, el Departament de Salut (ASPCAT), conjuntament amb el Servei Meteorològic de
Catalunya, i amb la col·laboració d’altres organismes de la Generalitat, entitats municipalistes i entitats
socials, han posat en marxa el Pla d’actuació per prevenir els efectes de la calor intensa o molt intensa
sobre la salut.

L’excés de calor pot suposar un perill per a la salut, provocant fatiga, deshidratació o l’agreujament
d’una malaltia crònica. Si l’exposició a temperatures molt elevades es perllonga, la temperatura corporal
pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor, un trastorn amb conseqüències
potencialment greus i que requereix atenció mèdica immediata.

Les prediccions meteorològiques indiquen que, enguany, les temperatures poden arribar a assolir xifres
rècord. Per evitar riscos i gaudir d’un estiu el més fresc possible, es faciliten alguns consells que podeu
seguir:

A CASA:

• Obriu les finestres a primera hora del matí i durant la nit per ventilar la casa. Si estan ubicades en
extrems oposats del domicili es crearà una corrent d’aire.
• Tanqueu les persianes i les cortines. Si les cortines a més, són translúcides, i de colors clars,
deixen passar menys llum. Si disposeu de tendals, feu-los servir, ajuden a regular la temperatura
de l’interior.
• Prioritzeu passar temps en les estances més fresques del domicili.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no teniu, mireu de
passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats o espais adaptats al vostre municipi,
que actuïn com a refugi climàtic (Ajuntament de Pineda de Mar, espais municipals, Can Xaubet,
etc.).
◦ Feu servir el ventilador en espais petits.
◦ Si disposeu d’aire condicionat, procureu mantenir la temperatura estable i no abaixar-la de
cop. La temperatura de confort hauria de ser entre 25oC i 26oC. Si teniu pensat instal·lar un
aparell de refrigeració, trieu llocs on toqui poc el sol i amb bona circulació d’aire.
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
• Apagueu els aparells electrodomèstics al sortir de casa i, a poder ser, feu-los servir durant el
vespre-nit, perquè són fonts de calor.
• Si teniu animals de companyia, procureu que no estiguin al sol i hidrateu-los.
• Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.

AL CARRER:

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs
frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Es recomanable mullar-se la cara, cabell, i fins i tot, la roba.
• Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.
• Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.

AL COTXE:

• Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor, porteu sempre líquids per hidratar-vos.
• No deixeu mai els infants ni les persones vulnerables a l’interior del vehicle amb les finestres
tancades.
• Quan feu viatges llargs, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
• Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir
del vehicle.
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, ajudeu-los a seguir aquests consells i mireu de visitar-los
un cop al dia. I si trobeu alguna persona amb efectes de deshidratació, truqueu al 112, traslladeu-la a un
indret més fresc i doneu-li aigua fins que arribin els professionals de la salut.

Per qualsevol dubte, podeu contactar amb el Departament de Salut de l’Ajuntament de Pineda de Mar al correu salut@pinedademar.org.